東京観光ＲＵＮ「東京大学」

東大を歩く

銀杏並木　正門～安田講堂～赤門

タグ：本郷

東京観光ＲＵＮ「築地塀」

ランナーと言うより派手な「忍者」のよう

まちかど賞・谷中のシンボル「築地塀」

タグ：日暮里

11月も200キロ越え

11月は参加大会が無かったものの、走行距離は200キロを超えました。
このところ大会に出るたびに記録後退が続き少し危機感を感じております。
加齢とともに筋力も落ちてくるのは当たり前ですが、如何にその低下を抑えるかが、トレーニングではないかと
思いつつ、柔な走りでごまかしてきた結果が不本意な成績になっているような気がします。
そこで先月（11月）は
27.5ｋｍ、14.9ｋｍ、19ｋｍ、29.8ｋｍ、29.1ｋｍ、31ｋｍ、26ｋｍ、23ｋと少し実践に近い距離を走ろうと
走る回数を減らし長距離に重点を置いてみました。長距離トレーニングは給水に苦労します
私の場合、時間的制約や天気の都合もあり、30ｋが限度のようです。
でも効果は実感として徐々に現れてきました。
今月は21日に「はが路ふれあいマラソン」があります。
わりと平坦なコースのようなので下降線をＶ字回復したいと考えています。

タグ：芳賀町