トレーニング「体重の推移」2010.10.4 [マラソン・ランニング]
本日のトレーニングは２０．３キロを（１時間５９分２１秒）走りました。
当面トレーニングのテーマは「手賀沼エコマラソン」１時間５７分を切るです。（グロス自己新）
今日の走りは１キロ平均５分５３秒（ハーフ換算２時間４分）です。
単純計算でも７分以上縮めなくてはなりません。”大変ダ～なんていってる場合ではありません。
そこで、達成出来そうな極秘戦略を考えました。
作戦１ あと４週間弱のトレーニングで３分以上
作戦２ レース本番の馬鹿力で３分以上
作戦３ 体重減で２分以上
以上合計８分以上の短縮作戦を実行します。”うまく行けば良いが”
と言う事で、体重減の方は本日時点で目標の６０キロに、あと１．６キロ減まで迫ってきました。
パワーを落とさず減量するのは難し～い。
当面トレーニングのテーマは「手賀沼エコマラソン」１時間５７分を切るです。（グロス自己新）
今日の走りは１キロ平均５分５３秒（ハーフ換算２時間４分）です。
単純計算でも７分以上縮めなくてはなりません。”大変ダ～なんていってる場合ではありません。
そこで、達成出来そうな極秘戦略を考えました。
作戦１ あと４週間弱のトレーニングで３分以上
作戦２ レース本番の馬鹿力で３分以上
作戦３ 体重減で２分以上
以上合計８分以上の短縮作戦を実行します。”うまく行けば良いが”
と言う事で、体重減の方は本日時点で目標の６０キロに、あと１．６キロ減まで迫ってきました。
パワーを落とさず減量するのは難し～い。
おはようございます。
この戦略は「達成できそうな」ということですので、
大丈夫そうですね！
ちょっと気がついたことですが、このグラフを拝見しますと、
体重と体脂肪率は、必ずしも比例するものではないのですね。
「手賀沼エコマラソン」の自己新記録を目指して、
本日もトレーニング頑張って下さい(*^^)v
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-10-05 05:04)
お早うございます。
「手賀沼エコマラソン」頑張って下さい。(^｡^)
by yakko (2010-10-05 09:20)
mhirochikiさん おはようございます。nice!&コメントありがとうございます。
グラフの体脂肪率には色々な要素があり、この様な結果になっているようです。不思議ですね！！”ランナー渋滞に巻き込まれない戦略も考えなくては”
yakkoさん おはようございます。nice!&コメントありがとうございます。
火事場の馬鹿力ではありませんが、本番は、また特別な力が出るようです。大勢の皆さんのペースも同じように速くなり、相乗効果を期待しながら走りたいと思います。
by マイタキ (2010-10-05 10:47)
目標タイムの達成、大変厳しい走りになりますよね。
私は、前半にタイムの貯金を作って逃げ切りを狙ったのですが失敗しました。(>_<)
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-10-05 11:56)
調整頑張ってください～(´∀｀)♪
秘策がもうひとつ。
レース終わりのビールを想像して走りましょ～(#^-^#)
…秘策でも何でもありませんでした…
失礼！(^-^;)
by kummy (2010-10-05 12:23)
じゅん-Ｊｕｎさん nice!&コメントありがとうございます
いやいや、失敗どころか、大成功でしたよ
私も密かに先行逃げ切りを狙おうかと思っています。
kummyさん nice!&コメントありがとうございます
そうそう秘策中の秘策を忘れていました。もうこれで完璧な走りが出来ます”有り難うございました”シェー、シェー
by マイタキ (2010-10-05 13:13)
最近健康保険組合が五月蠅くて・・・
医療費削減の目的も有るのでしょう
メタボに該当すると「体重落とせ」としつこいです。
毎日体重記録するよう言われて記録していますが
上がったり下がったり(~~;
by 弁慶 (2010-10-05 19:28)
トレーニングお疲れさまです
良いタイムですね
体重を減らすのは大変ですよね～僕も一定以下にならいです
by mino01 (2010-10-05 20:00)
弁慶さん nice!&コメントありがとうございます
本当に毎日、上がったり下がったり体重下げるのも一苦労ですね。
by マイタキ (2010-10-05 20:05)
走った後はこの季節、食欲あり、ありです。
走ったら走った分だけ食べたくなります。
by いつかまう (2010-10-05 20:59)
mino01さん nice!&コメントありがとうございます
このところの、課題で体重減が一番大変です。始めた事ですから瞬時でも達成したいと思っています。
いつかまうさん nice!&コメントありがとうございます
”そうなんですよ”食べる、呑むために走っているのですから、更に減量は本当に難しいです。
by マイタキ (2010-10-05 23:59)
お疲れ様です。
レースではいつも以上のタイムが出ると思うので、きっとベスト出ますよ。
順調にこなされているので、本番が楽しみですね。
by 都のまさすたー (2010-10-06 00:34)
おはようございます
その目標
達成出来たら良いですね
当日の馬鹿力
もっと発揮出来そうなら
もう後一、二分は縮められそうかな
がんばってください
by kokoro-love (2010-10-06 08:48)
体脂肪は測定条件で変動するので難しいですね。安定推移しているようですから、ここから絞るのは一苦労しそうですね。頑張ってください！
by Umi-Bozu (2010-10-06 21:32)
都のまさすたーさん nice!&コメントありがとうございます
大ベテランんに、そう言っていただけると勇気１００倍です。
頑張りま～す。その前にまだまだトレーニングですね！！
kokoro-loveさん nice!&コメントありがとうございます
こんばんは 当日の馬鹿力が一番効果がありそうです。頑張ります。
Umi-Bozuさん nice!&コメントありがとうございます
走行距離をもう少し増やして、なんとか近づけて行きたいと思います。
by マイタキ (2010-10-07 01:20)