ランニング９月の纏めとトレーニング2010.10.1～10.2 [マラソン・ランニング]
９月のまとめ
残暑の中、「坂・ダッシュを取り入れ」怪我も無く順調にトレーニングが出来ました。走行距離１５７．１キロ タイムも昇り調子です。
体重も目標に一歩近づき減量作戦はうまくいってます。
いよいよシーズンインです。９月を終え大会まで後一ヶ月弱ハーフマラソンに手ごたえを感じたトレーニングでした。
《９月最終体重測定６１．４Ｋｇ（目標６０Ｋｇ） 体脂肪１６.５％》
「１０月の目標」
月末の手賀沼エコマラソンまでに、体重６０キロをキープして、自己新を目指す。
具体的には、やはりトレーニングの積み重ねですね。今月も１５０キロ以上走り”要注意は「暴飲・暴食」です”
味覚の秋ですから、美味しいものを少しずつですね！！
２０１０.１０．１のトレーニング
９月２５日以来、６日ぶりのランニングです。
雨そして旅行、飲み会もあり、月初めから減量ＬＳＤＲｕｎです。
走行距離１８．３キロ（タイム２時間００分０２秒）
《体重測定６２．６Ｋｇ（目標６０Ｋｇ） 体脂肪１５％》やはり体重増となっています。
２０１０.１０．２のトレーニング
明日３日（日）の天気予報が雨模様なので、念のため走っておきました。
走行距離７．９キロ（タイム４２分２３秒）
《体重測定６２．４Ｋｇ（目標６０Ｋｇ） 体脂肪１４．５％》まだ酒が残っているのかな。
☆来年１月千葉県鎌ケ谷新春マラソン１０キロにエントリーしました。昨年も出た大会です。
この大会も１０キロの自己新記録を目指します。
☆１キロ１円プロジェクト 本日、ユニセフ募金箱に￥１５８－投入してきました。
残暑の中、「坂・ダッシュを取り入れ」怪我も無く順調にトレーニングが出来ました。走行距離１５７．１キロ タイムも昇り調子です。
体重も目標に一歩近づき減量作戦はうまくいってます。
いよいよシーズンインです。９月を終え大会まで後一ヶ月弱ハーフマラソンに手ごたえを感じたトレーニングでした。
《９月最終体重測定６１．４Ｋｇ（目標６０Ｋｇ） 体脂肪１６.５％》
「１０月の目標」
月末の手賀沼エコマラソンまでに、体重６０キロをキープして、自己新を目指す。
具体的には、やはりトレーニングの積み重ねですね。今月も１５０キロ以上走り”要注意は「暴飲・暴食」です”
味覚の秋ですから、美味しいものを少しずつですね！！
２０１０.１０．１のトレーニング
９月２５日以来、６日ぶりのランニングです。
雨そして旅行、飲み会もあり、月初めから減量ＬＳＤＲｕｎです。
走行距離１８．３キロ（タイム２時間００分０２秒）
《体重測定６２．６Ｋｇ（目標６０Ｋｇ） 体脂肪１５％》やはり体重増となっています。
２０１０.１０．２のトレーニング
明日３日（日）の天気予報が雨模様なので、念のため走っておきました。
走行距離７．９キロ（タイム４２分２３秒）
《体重測定６２．４Ｋｇ（目標６０Ｋｇ） 体脂肪１４．５％》まだ酒が残っているのかな。
☆来年１月千葉県鎌ケ谷新春マラソン１０キロにエントリーしました。昨年も出た大会です。
この大会も１０キロの自己新記録を目指します。
☆１キロ１円プロジェクト 本日、ユニセフ募金箱に￥１５８－投入してきました。
１０月はスポーツの秋ですね！！
トレーニング頑張ってください(^w^)
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-10-02 20:59)
最近、過しやすくなってきましたので
トレーニングも本格化してきましたね♪
頑張ってください。
by 弁慶 (2010-10-02 22:59)
おはようございます。
いよいよ、今月末は「手賀沼エコマラソン」ですね！
怪我にもお気をつけてトレーニング頑張って下さい(*^^)v
自己新記録の更新も楽しみですね☆
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-10-03 05:36)
怪我しないよう～無理したら～アカンよっ＾＾
ほどほどにっ ねっ
＾＾
by みうさぎ (2010-10-03 07:39)
お早うございます。
マラソンのタメにはストイックな生活ですね〜
私も見習わなければ・・・(;゜ロ゜)
by yakko (2010-10-03 09:22)
じゅん-Ｊｕｎさん nice!&コメントありがとうございます
今月も頑張りぬきま～す。
弁慶さん nice!&コメントありがとうございます
久しぶりの大会が近づきワクワクしてきました。もう少し、実践トレーニングが必要です”頑張ります”
mhirochikiさん nice!&コメントありがとうございます
お早うございます。 大会を楽しみながら、自己新が出ればと思っています”更にトレーニングに励みま～す”
みうさぎさん nice!&コメントありがとうございます
そうですね、無理しないように、頑張りま～す
yakkoさん nice!&コメントありがとうございます
お早うございます。時には、はめを外してと言いながらがありますから反省しています。
by マイタキ (2010-10-03 11:16)
10月も予定以上に走りたいですね。
体重の推移が順調で羨ましいです。
by 都のまさすたー (2010-10-03 20:56)
9月の練習お疲れさまでした～(#^-^#)
体重目標もう少しですね～
頑張って下さいね♪
by kummy (2010-10-03 21:10)
都のまさすたーさん nice!&コメントありがとうございます
１０月末はシーズン初戦です練習もしっかり行い幸先の良いスタートを切りたいと思っています”頑張りま～す。
kummyさん nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。体重減も本腰を入れて頑張ります。１キロ３分が「人参」です（笑）
by マイタキ (2010-10-03 21:52)
いい季節になり、力も入ります。
ボチボチと目の前の大会を意識しますね。
by いつかまう (2010-10-03 23:33)
いつかまうさん nice!&コメントありがとうございます
一寸焦ってきました。もう少し頑張らなくっちゃと言うところです。
by マイタキ (2010-10-04 10:08)