My running result of July [マラソン・ランニング]
大阪マラソンまで３ヶ月を切りました。
その前に白井梨マラソン１０キロがあります。
少しトレーニングも活気が出てきました。
今までは、体重増を押さえ適度な筋力維持に努めてきましたが
締りの無いＲｕｎはお仕舞いです（”意気込みは”です）
◆月間走行距離 １５４．７キロ（昨年１１０．３キロ）
（給水ポーチのお陰で、熱中症や痙攣はありませんでした）
８月は東京マラソン、白井梨マラソン、京都マラソンの
申込みをします。
トレーニングでは短距離の心肺力と長距離の脚力強化に重点を置いて
行きます。
その長短両方に効果がありそうな「峠走り」を埼玉県の「秩父」で
計画しています。
来週から暑さが戻って来そうです。無理をする時期ではないので
徐々にペースを上げて行きたいと思っています。
中旬からボランティア「梨」の収穫も始まります。
皆さん水分補給に心がけ８月も頑張ってまいりましょう。
おはようございます。
今日からいよいよ８月です。
マイタキさんは、トレーニングや梨の収穫などお忙しい月になりそうですね。
水分＆塩分補給をしっかりされて、お元気にお過ごしください。
私も、お盆過ぎから仕事が忙しくなりそうなので、体調管理に気をつけて過ごしたいと思います。 (mhirochiki)
by hirochiki (2011-08-01 05:51)
具体的な目標も出来て、走りに励みが出てきますね^^
by 弁慶 (2011-08-01 06:50)
峠走り、かなり良いトレーニングになりそうですね！
また忍者の修行としても効果がありそう～p(^-^)q
そして…お誕生日おめでとうございまーす(^o^)＜~~~
また、ステキな一年でありますように♪
by kummy (2011-08-01 08:34)
mhirochikiさん こんばんは nice!&コメントありがとうございます
もう８月になってしまいました。月日と競争しているようです。
お気遣いありがとうございます。気をつけて走ります
残暑が厳しい予報もありますので、十分気をつけて頑張ってください。
弁慶さん nice!&コメントありがとうございます
健康維持が目標と言っても、やはり競技目標があるとメリハリがつきますね
kummyさん nice!&コメントありがとうございます
お祝いメッセージありがとうございます。ケーキの余韻がまだ残っています。
峠走りは騙されたと思って走れと本に書いてあったので、真剣に騙されようと思います。でも効果を凄く期待しています！！
山賊に教われないよう願っています。峠の茶屋で水戸黄門に会ったりして！！
by マイタキ (2011-08-02 00:25)