トレーニングと秘策その３「ペースメーカー」2010.11.16

　今日のトレーニングは周回コースで１８周１０キロを走りました。（１周５５７ｍ）
スピードを徐々に上げて行き感じよく走れました。（ハーフ換算：１：５３’２３”）
今後週末に２１キロをレース並みに走り自信を持って名古屋入りしたいと考えています。

さて、秘策その３です。その策とは「ペースメーカーを見つけ、付いて行く」です。
これは１０キロ先からの話ですが、どうしてもペースが遅れ気味になる後半に少し速そうなランナーにペースをあわせて引っ張ってもらう事にします。

おまけの秘策「完走後の段取りを考えながら走る」”これが、いちばん有効かも”

明日はレース前最後の「飲み会です」のみ過ぎないように、頑張って飲んできま～す。

タグ：熱燗 名古屋シティーマラソン 宴会 冷酒 生ビール

コメント 20

おはようございます。
とても順調に仕上がっているようで、何よりです^^
おまけの秘策は、おまけではなく「特別秘策」ですね☆
今日の飲み会は、あまり飲みすぎないように楽しんでいらして下さいね(^^♪
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-11-17 05:12) 

飲み会良いですね～しかし大会の影響でしばらくお預けになってしまうのは辛いですね
あと7日ですね～仕事でコースの一部を車で走ったんですが色々想像してました。いつもは車でいっぱいの環状線から車が無くなる姿なと…楽しみです
by mino01 (2010-11-17 07:40) 

お早うございます。
自信を持って名古屋入りできますよ〜　
飲み会を楽しんで下さい。勿論、飲みすぎないように〜〜
by yakko (2010-11-17 09:51) 

mhirochikiさん　nice!&コメントありがとうございます
お早うございます。何時も気を使っていただき感謝、感謝でございます。当日の事ですが見ごたえのあるゴールでは如何でしょうか？１１時５３分（門限）までにはゴールします。引き寄せてください？？？

mino01さん　nice!&コメントありがとうございます
あの広い道路で車道を走らせてもらえるなんて、ランナー冥利に尽きますね。平坦なコースと見ています。ガンガン行きましょう！！
by マイタキ (2010-11-17 10:09) 

yakkoさん　nice!&コメントありがとうございます
お早うございます。今年限りのこの大会を盛り上げてきたいと思います。都市型マラソン特有の沿道応援も楽しみです。エピソードいっぱいの大会になりそうですよ。応援よろしくお願いします。
by マイタキ (2010-11-17 10:17) 

こんにちは
飲みすぎないように楽しんできてくださいね。
応援しています。
by ★まっと★ (2010-11-17 11:10) 

トレーニング順調そうで何よりです(#^-^#)
私も完走後のごほうびイメトレが何よりの作戦です！
お互いにトレーニング＆イメトレ
頑張りましょう～p(^-^)q
by kummy (2010-11-17 12:16) 

★まっと★さん　nice!&コメントありがとうございます
お気遣い有り難うございます。何時もと違いますので飲みすぎないよう対策を講じたいと思います。

kummyさん　nice!&コメントありがとうございます
行き着く秘策はこれですね！！大会のゴールは通過点、ビールまでのゴールはまだ先です。こんな所で宜しいでしょうか？？？
by マイタキ (2010-11-17 13:51) 

こんばんは
応援に行ければいいのですが通常出勤です(;_;)
by naokun (2010-11-17 18:20) 

走ることは出来ませんが
高速に乗ったら、大体自分と同じペースで走る車を見つけ
その後を着いて行くのと似ていますね♪

by 弁慶 (2010-11-17 19:06) 

自分に合ったペースメーカーを見つけないと失敗しますよ。
気をつけて下さい。
by いつかまう (2010-11-17 20:48) 

ペースメーカーは確実な策ですね。
僕はマイタキさんと同じく完走した先のビールをニンジンに走るのがベストと考えておりますです。

by 都のまさすたー (2010-11-17 22:07) 

おはようございます。
はい、磁石のようにマイタキさんをゴールに引き寄せてみせましょう(*^^)v
ところで、昨晩の飲み会は楽しまれましたでしょうか♪
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-11-18 05:08) 

naokunさん　nice!&コメントありがとうございます
有り難うございま”すお気持だけで十分でございます”当日は皆さんの応援を頭に浮かべながら門限までにゴールしたいと思います。

弁慶さん　nice!&コメントありがとうございます
そうです。付いて行くと楽ですねその要領で頑張ってまいります。

いつかまうさん　nice!&コメントありがとうございます
アドバイス有り難うございます「気をつけます」少しだけ速い人を見つけたいと思います。

都のまさすたーさん　nice!&コメントありがとうございます
走りの先輩も同じことをお考えでしたか（笑）

mhirochikiさん　こんにちは
最後の１キロを強力な磁石でお願いします。私はＮ極で走ります。Ｓ極で引っ張ってください～～～山手線で少しロスをしたようですが昨夜は楽しく飲んで無事帰還できました。
by マイタキ (2010-11-18 13:46) 

おはようございます

ペースメーカーを見つけるのは良いことですよね
自分ひとりで走ってると
早いのか遅いのか分からなくなるもの
他の人と走ってると
なぜか走れる気がしますよね
来週は体調万全で臨んでください
by kokoro-love (2010-11-19 09:18) 

kokoro-loveさん　nice!&コメントありがとうございます
こんばんは　応援いただき有り難うございます。
ペースメーカーは本当に必要ですね。また、それがレースの醍醐味と思っています。実力以上の結果も期待できそうです。
by マイタキ (2010-11-20 00:07) 

トレーニングの後の飲み会は、楽しそうですね。ペースメーカーは、マラソン以外でも、大切かもしれませんね。
by アイ (2010-11-20 22:25) 

アイさん　nice!&コメントありがとうございます
ペースメーカーは、おっしゃるとおりですね。人それぞれペースは違えど生きてゆくのにも大いに必要ですね。
by マイタキ (2010-11-21 00:00) 

汗をかいた後の一杯って、答えられないものでしょうね　（*^_^*）
by タッキー君 (2010-11-26 00:22) 

タッキー君さん　nice!&コメントありがとうございます
喉越しヒヤリ堪りません（実感です）
by マイタキ (2010-11-26 15:35)