昨日のトレーニング「疲労抜きＲｕｎ 」2010.8.25

昨夕は私のフルマラソンペースで１２キロを走りました。
（記録１゜２０′１０″）

このペースで走っていれば、楽です。景色を楽しみ、ランナー同士の挨拶も笑顔でできます。
たまには、スローで気分転換も良いですね
あと５キロ位は走りたかったのですが、日没時間切れとなりました。後はウオーキング１５分、ストレッチ・・・帰宅・・・ビールと何時ものパターンですね

体重測定６２．８キロ（目標まで２．８キロ）　体脂肪率１５．５％（前回比－１％）

コメント 23

おはようございます。
景色を楽しみながら笑顔で挨拶を交わしながらのトレーニングとは、素敵ですね(*^_^*)
いつも慌ただしい生活をしていると、たまにはスローな時間を過ごしたくなるものです。
ところで、マイタキさん、昨日はビールをどれくらい召し上がったのでしょうか。　(mhirochiki)
by hirochiki (2010-08-26 05:08) 

mhirochikiさん　nice!&コメントありがとうございます
お早うございます。昨夜のビールは「小さい缶ビール２本のみでございます。ビアガーデンも早々に店じまいしました」ここで問題です。「」は、なぜでしょう。ヒント１、今日午前中の予定に関係しています。ヒント２、皆さん同じような事をしています。
by マイタキ (2010-08-26 07:09) 

お早うございます。疲労抜きRunですか〜　良いですね。
by yakko (2010-08-26 08:24) 

挨拶を交わしながらのトレーニング。いいですねぇ。
自分も朝のウォーキングでは色々な方に挨拶をします。
気持ちの良い朝になります。
by ★まっと★ (2010-08-26 09:54) 

ご褒美はビールですね～＾＾

by みうさぎ (2010-08-26 11:46) 

yakkoさん　nice!&コメントありがとうございます
こんにちは　ランニングも捉え方、考え方一つで雰囲気がガラッと変わります「要するに気持の持ちようです」何事も同じですね。

★まっと★さん　nice!&コメントありがとうございます
挨拶が返ってこない人も、２回目から挨拶してくれます。これで良いのですね。

みうさぎさん　nice!&コメントありがとうございます
ビール最高～ですね。
by マイタキ (2010-08-26 11:59) 

順調ですね～(*^-^)b
この調子で頑張って下さいp(^-^)q
by kummy (2010-08-26 12:45) 

kummyさん　nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。楽しんでやっております。頑張りマ～ス
by マイタキ (2010-08-26 13:38) 

気分が良いランニングですね！
こう暑いと、後のビールがとても美味しそうです♪
by uminokodomo (2010-08-26 18:03) 

最後のくだりが・・・♪
ビールが美味しいでしょうね^^

by 弁慶 (2010-08-26 19:36) 

uminokodomoさん　nice!&コメントありがとうございます
暑ければ暑いほど、冷えたビールは美味しいですね”不思議な飲み物です”このビールを少し控えれば、体重は、すぐに減るのですが！！

弁慶さん　nice!&コメントありがとうございます
この夏は特に、ビールに感謝・感謝です。
by マイタキ (2010-08-26 21:59) 

トレーニングお疲れ様です。
良い調子ですね！！
トレーニング後のビールは幸せいっぱいですねヾ(☆▽☆)
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-08-26 22:14) 

じゅん-Ｊｕｎさん　nice!&コメントありがとうございます
今年のビールは、何で、こんなに美味しいのでしょ～う（゜▽゜）
by マイタキ (2010-08-26 22:31) 

喋りながら走れるペースでも良いって言いますよね。
リラックスして走りたいですよね。
by いつかまう (2010-08-26 22:40) 

色々なペースで走ってそれぞれの感覚をつかむって大事ですよね。
数値も上手く下がっていくといいですね。
こちら炭水化物再開で少し不安です。
by 都のまさすたー (2010-08-26 23:05) 

いつかまうさん　nice!&コメントありがとうございます
減量には、毎日、ゆっくりが良いようですね。しゃべる相手がいればなお宜しいのですが！！

都のまさすたーさん　nice!&コメントありがとうございます
１粒３００メートルじゃないですが、グリコーゲン満載で頑張ってください。
by マイタキ (2010-08-26 23:35) 

おはようございますo(*^▽^*)o
「」とは、「小さい缶ビール２本のみでございます。ビアガーデンも早々に店じまいしました」のことですよね？　(mhirochiki)
by hirochiki (2010-08-27 05:12) 

mhirochikiさん　おはようございます
そうでございます。スペシャルヒントです「一般的には年１回受けます」
by マイタキ (2010-08-27 07:52) 

いいですね、アクティブレストになりましたね。
自分にとって楽なペース、ってのがありますよね♪


by 今造ROWINGTEAM (2010-08-27 08:13) 

今造ROWINGTEAMさん　nice!&コメントありがとうございます
たまには、体のケアもかねて、のんびりと走るのも「アクティブレスト」になりますね。
by マイタキ (2010-08-27 11:18) 

お疲れ様です～
ランナー同士笑顔で挨拶できると気分いいですよね～
まさに気分上々↑↑
by mino01 (2010-08-27 16:20) 

おはようございます♪
「かけつけ２はいでお開き」といったところでしょうか？（笑）
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-08-28 05:10) 

mhirochikiさん　正解は「健康診断」を明日に控え、酒量を少なく、睡眠を多くしました。
by マイタキ (2010-08-28 10:02)