GWトレーニング その３ 2010.5.5

「暑い暑い」こんな時には強風が恋しい！

ゴールデンウィーク最終日、自宅から坂を織り込んだトレーニング、スタートです。行ってきまーす



高低差約２８ｍの坂を登ったり下ったり途中は大変でした。これで多少の持久力が付くと思うと元気が出ますね！！

ただいまー　丁度午後５時半です　特製ハンバーグステーキとで乾杯～

走行距離１８．１キロ　タイム１時間５４分０４秒　１キロ平均６分１８．８秒　ハーフ換算２時間１３分１１秒

GW中の走行距離５９．４キロ

タグ：下り坂 上り坂 高低差

コメント 12

ご来訪ありがとうございます
by さーやん (2010-05-06 06:40) 

高低差28メートルは凄いですね～ 鍛えるのにはもってこいですね
by mino01 (2010-05-06 07:44) 

「関西馬が強いのは栗東トレセンの坂路調教があるからや～」と言って坂道ダッシュを繰り返す学友がおりました。坂道を走るトレーニングは筋肉、心肺機能ともに強化されるようですね。
by Umi-Bozu (2010-05-06 08:46) 

お早うございます。坂道は効果があるんですね〜　
うちも坂の中間なので階段の上り下りで日々鍛えて(?_?)居ます。
by yakko (2010-05-06 09:31) 

とても良いGWでしたね～♪
トレーニング記録素晴らしいです(*^-^)b
by kummy (2010-05-06 10:10) 

乾杯だ～
心臓破りですか～
気をつけてね～
脚は調子いいのかな～＾＾
by みうさぎ (2010-05-06 10:42) 

さーやんさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
また訪問させていただきます。

mino01さん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
今後もこのコースでトレーニングに励みたいと思っています。
１円プロジェクト大賛成ですよ

Umi-Bozuさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
坂道の苦しみを味わっておけば、体もそれなりに鍛わるしレースのとき安心感がありますね。

yakkoさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
階段も良いですね。毎日のことですと、自然に鍛わって体力増強間違いなしですね。

kummyさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
お蔭様で、kummyさんのトレーニング方法も参考にして、少しずつですが、タイムも短縮できています。

みうさぎさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
心臓を破れるまでの体力はありませんが、今の所、心、体共に順調です。
by マイクタッキー (2010-05-06 11:32) 

マイクタッキーさんの元気の源は、やはりビールでございますね！
特製ハンバーグステーキは、もちろん、奥様の手作りでしょう♪
それにしても、坂を登ったり下ったりは、筋肉痛が出ませんでしょうか。　（mhirochiki）
by hirochiki (2010-05-06 15:57) 

連休中、天気が良かったんで、いいトレーニング出来ましたね。
アップダウンはもろに足腰にきますからあまり無理せずに。
by いつかまう (2010-05-06 21:58) 

mhirochikiさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
特性ハンバーグは妻の一番の得意料理です。デミグラス調の甘酸っぱい香りのするソースが決めてです。スタミナの基でしょうか？？今の所、筋肉痛は出ていません。

いつかまうさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
そうですね。あまり調子に乗らないように、適度に頑張りま～す。
by マイクタッキー (2010-05-06 23:18) 

ハードそうなコースですね。トレーニングの後のビールは、とてもおいしいのでしょうね！
by アイ (2010-05-08 10:42) 

アイさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
ピンポン～走った後のビールはまた格別な味がします。どんな味かと申しますとCMではありませんが、のどごしがたまりませんね
by マイクタッキー (2010-05-09 00:19)