「メタボ解消」ジョギングを始めたい、続けたい

ランニングを始めた動機と長続きさせる方法、三日坊主にならないためにマイクタッキーは２００７年９月からジョギングを始めました。
動機はメタボ解消、体力増強です最初は１００ｍ走り１００ｍ歩き、ゆっくり、ゆっくり距離を伸ばしていった当初は１００ｍをゆっくり走っても心拍数が上がり心臓が痛く感じた無理をせず、走る気力が湧いたときに走り、徐々にライフサイクルに加えて行って休日には必ず走るようになり、走行距離も大幅に長くなった。
このあたりまでに３ヶ月程を要したが、走るのをやめようと思ったことは一度もなく、むしろ走ることによる減量や体型の変化が楽しく思えるようになってきていた
ここまでが、なかなか出来ないといわれるところで、この先は大きく夢を膨らませ４２．１９５ｋｍに挑戦となりますＮＨＫ「ためしてガッテン」ではジョギング革命とスロージョギングと言う番組で、無理をせず、ジョギングを楽しむ方法を放送しました。是非参考にしてメタボを解消、若々しい体型へと変身しましょう。更に節目節目の大会エントリーも計画し楽しく走りましょう。
ＮＨＫ「ためしてガッテン」関連記事にリンク
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610　ジョギング革命
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805　スロージョギング

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タグ：若々しい体型 体型が気になる 持久力アップ メタボ解消法

コメント 8

ご無沙汰しています。
お元気そうですね。
フルマラソン挑戦とは驚きました。
私もｺﾚｽﾃﾛｰﾙと中性脂肪値を下げるため
少し運動しなければと思っています。

ご教示いただくためにも
名古屋にお越しの際はご一報を
お願いいたします。
by ホッシー＠チューブ (2009-10-05 21:38) 

ホッシー＠チューブさん
こちらこそご無沙汰しています。
もうすっかり千葉県人になってしまい、最近は柏、我孫子あたりへよく出かけますよ
名古屋へ行くことが少なくなり、各所にキープしたオールドパーもだいぶなくなったようです。
次の転勤までには必ず行きます。待っててちょうだい！！
by マイクタッキー (2009-10-06 00:23) 

お久しぶりです。
なかなかご連絡出来ずすみません。
新宿の紹介人＠プリモです。

チャレンジの毎日ですばらしい生活ですね。
私も体をリフレッシュしたいと思います。

また、寄らせていただきます。




by 紹介人＠プリモ (2009-10-06 05:01) 

紹介人＠プリモサンへ　ご無沙汰しております。
都庁界隈は起伏もなくウオーキングやジョギングに適しています。私も東京マラソンの抽選に当たったら練習を兼ね走ってみたいと思っています。（東京マラソンの出場権抽選は今月中旬）
新宿方面へ出向いた折には是非寄らせていただきます。
by マイクタッキー (2009-10-06 10:34) 

マラソン頑張って～
ブログ更新楽しみにしてますヨ～！
特に食べ物ネタ・・・
by KOB_yokohama (2009-10-06 22:01) 

KOB_yokohama さんへ　ご無沙汰です
近いうちに横浜中華街特集と行きますか

by マイクタッキー (2009-10-06 22:16) 

見させて頂きました。
マラソン頑張ってください。

名前の方といっしょに検索すると、一番に出てきましたのですぐにわかりました。
私も走ってみましょうかね。
by rubykame (2009-10-07 10:55) 

rubykameさん、これで楽天から離れましたね
是非走ってください　走る習慣が付くと健康で長生き出来ますよ。その訳は長いのでブログでまた述べさせていただきます。
またコメントをお願いします。

by マイクタッキー (2009-10-07 11:16)