１０月の駆けっこ「まとめ」＆小出義雄ランニングアカデミーに参加して

１０月は今シーズン初戦の「大阪マラソン」を完走しました
タイムも何とか自己ベストを出すことができ、上々の滑り出しというところです
終盤のペースダウンは「前半のスピード」に問題があり今後の課題となりました。

月間走行距離も過去最高を達成しました
２４２．１９５キロ　２００キロ＋大阪マラソンです

１１月は１２/１８の台北マラソンに向け課題のペース配分を考えたトレーニングを進めてまいります。

～小出義雄ランニングアカデミー～

小出道場（佐倉アスリートクラブ）が千葉県佐倉市を本拠地として活躍していることは
ご存知の通りですが、そのメンバーの指導を受ける機会があり参加してきました。

小出監督は話好きな方で、私が聞きたかったことは、ほとんど話しに織り込まれており
大変参考になりました。

その中で腕の振り、ペース配分について、考え方を聞いて来ました。
（デジカメ動画で手振れもありますがご容赦願います）

先ずはアスリートの走りから

小出道場「腕振り編」

小出道場「ペース配分編」

記　念　撮　影

左から　原　裕美子ちゃん　伊藤香織ちゃん　古宮久美子ちゃん　いずれも
国際大会や女子駅伝で活躍しています。応援よろしくお願いします。

これで次の大会は１５分短縮間違いなし（大きく出ましたよ）！！

タグ：小出道場 ＳＡＣ 大阪マラソン 台北マラソン ペース配分

コメント 8

１０月は大きな目標も達成されて本当に良かったですね。
小出監督の貴重なお話も聞けたようで何よりでした。
いえいえ、15分どころか20分以上は短縮できることでしょう(*^^)v
今週は気温が下がるようですから、くれぐれも風邪を引かれませんようにお気をつけ下さいね。
by hirochiki (2011-11-08 06:19) 

なるほど。
日々研鑽が必要なのですね^^
今度の記録が期待できますね。
by 弁慶 (2011-11-08 06:32) 

素晴らしい！
これで記録更新、間違いなし(*^-^)b
スター選手との撮影、なんとも贅沢ですね♪♪

by kummy (2011-11-08 08:26) 

お早うございます。
12月に向けてまたトレーニングですね。(*^^)v
小出監督、懐かしいです !　今もご活躍なんですね。
女子選手との記念撮影、嬉しいですね〜
by yakko (2011-11-08 09:53) 

素晴らしいです。あは・・・選手の皆さんとの撮影会、
うれしいですよね。
by ★まっと★ (2011-11-08 11:52) 

hirochikiさん　nice!&コメントありがとうございます
体験談は本当に参考になります。
どの世界も、理論オンリーではなく経験も大事ですね

弁慶さん　nice!&コメントありがとうございます
最初はゆっくりと言われても、素人はやはり、焦って速く走ってしまいます
ペース配分を上手くできるようになれば更に面白くなるのでしょうが
難しいところですね！！

kummyさん　nice!&コメントありがとうございます
頭でっかちになってしまいました。（前からです）
一杯詰め込んで、本番で上手く出てくるかが問題です
小出監督は本当に話しが好きで、時間延長となってしまいました！！

yakkoさん　こんばんは　nice!&コメントありがとうございます
近くに印旛沼ランニングコースがあり、よく出没されるようです
その近くの鰻やさんなどには、サイン色紙が置いてありますよ
印旛沼も近いので、一緒に走りたいのですが、このスピードには
全くついて行けそうもありません”なさけない”

★まっと★さん　nice!&コメントありがとうございます
海外編のマンホール、次は台北市で撮って来ます。
ご期待ください。
by マイタキ (2011-11-09 23:40) 

参考になる話を聞くと俄然やる気が出ちゃうものですよね。
寒くなって来ました。体調管理に気をつけて頑張ってください！！
by カリメロ (2011-11-09 23:57) 

カリメロさん　nice!&コメントありがとうございます
お気遣い有難うございます
アスリートに直接聞くのが一番ですね
それにしても、小出監督は話好きと言いましょうか
役者ですね　娘さんが二人居られましたよ（今は走ってないようです）
by マイタキ (2011-11-11 22:50)