《マイタキ上海を走る》その１「成績」 [マラソン・ランニング]
好天に恵まれ最高気温２０度近いコンディションの中、皆さんの力強い応援と名古屋シティーマラソンの教訓を生かし海外遠征初の「上海マラソン」をノンストップで走り切れました。
また問題の足も前日の十分な睡眠と５キロ毎の水分補給により、足の痙攣はすっかり治っていました。（ご心配をおかけしました）
結果
グロス ４：５３：２２ 自己最高（東京マラソン）を４９分２２秒更新
ネット ４：５２：５７ 〃 を２８分３５秒更新
前半２１キロ（スタート～中間点） ２：２３：３４
後半２１キロ（中間点～ゴール） ２：２９：４８
終わってみれば、まだ余力が残っている感じでしたが、路面の硬さや、ノンストップを意識して終止抑え気味で走ったことが功を奏したようです。今回の経験で、走りのパターンを一つ見つけられたような気がします。
”谢谢”
～その２に続く～
-------------------------------------------------------
手元時計 通過タイム スプリットタイム
号砲 0:00:00
ゲート 0:00:34 0:34:44
05ｋｍ 0:33:39 33:04:48
10ｋｍ 1:08:15 34:36:24
16ｋｍ 1:49:09 40:53:86
20ｋｍ 2:16:28 27:19:73
21ｋｍ 2:23:34 7:06:03
25ｋｍ 2:51:35 28:01:18
30ｋｍ 3:28:19 36:43:11
35ｋｍ 4:03:28 35:09:51
40ｋｍ 4:38:39 35:10:77
42ｋｍ 4:52:16 13:37:09
ゴール 4:53:40 1:24:15
また問題の足も前日の十分な睡眠と５キロ毎の水分補給により、足の痙攣はすっかり治っていました。（ご心配をおかけしました）
結果
グロス ４：５３：２２ 自己最高（東京マラソン）を４９分２２秒更新
ネット ４：５２：５７ 〃 を２８分３５秒更新
前半２１キロ（スタート～中間点） ２：２３：３４
後半２１キロ（中間点～ゴール） ２：２９：４８
終わってみれば、まだ余力が残っている感じでしたが、路面の硬さや、ノンストップを意識して終止抑え気味で走ったことが功を奏したようです。今回の経験で、走りのパターンを一つ見つけられたような気がします。
”谢谢”
～その２に続く～
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手元時計 通過タイム スプリットタイム
号砲 0:00:00
ゲート 0:00:34 0:34:44
05ｋｍ 0:33:39 33:04:48
10ｋｍ 1:08:15 34:36:24
16ｋｍ 1:49:09 40:53:86
20ｋｍ 2:16:28 27:19:73
21ｋｍ 2:23:34 7:06:03
25ｋｍ 2:51:35 28:01:18
30ｋｍ 3:28:19 36:43:11
35ｋｍ 4:03:28 35:09:51
40ｋｍ 4:38:39 35:10:77
42ｋｍ 4:52:16 13:37:09
ゴール 4:53:40 1:24:15
お帰りなさい。
本当にお疲れ様でした。
名古屋シティマラソンの教訓をしっかり生かされ、
何ひとつアクシデントもなくフルマラソンを自己新記録で完走されたことは、とても素晴らしいと思います。
あらためて、おめでとうございます☆
まずは、しっかり休養を取られてお疲れを癒して下さいね。
その２も楽しみにしております♪
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-12-08 18:08)
mhirochikiさん nice!&コメントありがとうございます
無事帰ってまいりました。
谢谢了帮助 またゴールまで誘導、有り難うございました。
中国の最大都市、上海を５時間弱走り、観光とは違う活気を味わわせてもらいました。その２から少しでも味わっていただければと思っています。
by マイタキ (2010-12-08 19:33)
完走＆新記録おめでとうございます！！
足の調子もよくて本当に良かったです。
まずはゆっくり休んでくださいね☆
by キク (2010-12-08 21:25)
いやあ、賞状とかメダル、イイですねー( ＾ω＾ )
by メイジ (2010-12-08 21:52)
こんばんは
タイムもさることながら
走りきったことに拍手です！
by naokun (2010-12-08 22:08)
完走しただけでも、凄いです。
そしてベスト更新、オメデトウございます。
かなり足に不安が残っていたでしょうに、よくぞ頑張られました。
ゆっくり休めて下さい。
by いつかまう (2010-12-08 22:25)
キクさん nice!&コメントありがとうございます
応援有り難うございました。
アミノ酸パワーで筋肉痛も殆ど無く翌日は観光も出来ました。
ゆっくり休養して、体調を整えたいと思います。
メイジさん nice!&コメントありがとうございます
応援有り難うございました。
完走のよさを実感しました。次回も頑張ってメダルを獲得したいですね
naokunさん nice!&コメントありがとうございます
応援有り難うございました。
応援してくださった皆さんのパワーをいただき完走できました。
何事も積み重ねだなあと思い、これからもトレーニングに励みたいと考えております。お互いに頑張りましょう。
いつかまうさん nice!&コメントありがとうございます
応援有り難うございました。
出来すぎの感がありますが、これほど上手くペース配分が出来たレースは初めてです。自信過剰にならないよう次も頑張りたいと思います。
by マイタキ (2010-12-09 01:01)
お帰りなさい。
無事の帰朝と、現地での成果
おめでとうございました。
足の故障の直ぐ後だったので心配していましたが
なりよりでした♪
by 弁慶 (2010-12-09 19:32)
こんばんは。お帰りなさい。素晴らしいですネ〜〜
完走・新記録 賞状 メダル ＼(^O^)／
観光もなさったんですね〜 余裕でしたね(^_-)-☆
by yakko (2010-12-09 21:26)
弁慶さん 応援有り難うございました
攣ったら止めようと開き直りが精神的に安定して走れたと思います。何よりも初めての景色は疲労を忘れさせてくれますね。
yakkoさん 応援有り難うございました
名古屋が嘘のように、走った後の筋肉痛も、さほど無く、楽しんでまいりました。海外遠征は、心労も多いですが、また挑戦したいと思います。
by マイタキ (2010-12-10 01:38)
メダルなかなか
重みある デザインですねっ
by みうさぎ (2010-12-10 08:11)
上海自己ベストおめでとうございます。
重みのある完走証・メダルですね。
by 都のまさすたー (2010-12-10 23:34)
みうさぎさん nice!&コメントありがとうございます
メダルは２つ目ですが、このメダルの方が重いですよ。勿論デザインも重みがありますね
都のまさすたーさん nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。ようやく戦列復帰と言う所です。いきなり海外も無謀でしたが、良さも実感できました。
by マイタキ (2010-12-10 23:54)
完走、おめでとうございます ＼(^o^)／
また、素敵な宝物と記録と思い出が増えましたね
by タッキー君 (2010-12-12 00:47)
タッキー君さん nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。おかげさまで、また思い出に１ページが出来ました。
by マイタキ (2010-12-12 21:22)