本日のトレーニングと１１月のまとめ201012.01

名古屋マラソン以来のランニングです。風邪もようやく治り、１５キロのＬＳＤ、やはり体が重いですねえ

それでも５キロ、１０キロと段々調子良く走れる様になってゆきます

走るって言う事は気持の良いものですねえ（しみじみ実感）

何時もの体重測定は６１．５キログラム　体脂肪率１５％でした。

今日のところは、問題なし、明日が大会前最終調整となります。

さて、１１月の纏めですが、順調にトレーニングの成果もあがり、名古屋遠征で自己新を狙ったのですが、記録に、こだわった結果、給水に失敗しリタイヤとなりました。この失態は今後の教訓といたします。

月間走行距離は１３２．９キロメートル、年間走行距離も１４８９．２キロとなりました。

■１キロ１円プロジェクト寄付金　ユニセフ店頭募金箱へ１３３円（店員さんがにっこり爽やかスマイル）

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コメント 7

体調がおちついてきてよかったです。(^^)


by batta (2010-12-02 01:01) 

おはようございます。
久しぶりのランニングお疲れ様でした。
楽しまれたようで、何よりです(#^.^#)
明日は、いよいよ上海へ出発ですね！
お気をつけてお出かけ下さい♪
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-12-02 05:07) 

お早うございます。
ランニング再開ですね。体調も復活されたようで良かったです。↑ (上海)　ですか〜　頑張って下さい。(^｡^)
by yakko (2010-12-02 08:42) 

おはようございます

体調が戻ってよかったですね
週末のレースに向けて
どんどん調子があがるといいですね

頑張って走って来て下さい
by kokoro-love (2010-12-02 09:28) 

11月の練習、お疲れさまでした～p(^-^)q
レースは大変でしたが
そのファイトには心を打たれました(#^-^#)
お互い次に向けて頑張りましょう！
by kummy (2010-12-02 13:41) 

風邪もましになられて、Run再開良かったです。
次のレースに向けて、エンジン暖めていってください。
by 都のまさすたー (2010-12-02 15:00) 

batta さん　nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。お陰さまでご心配をおかけしました。もう大丈夫です。上海では紹興酒を飲みすぎないようして、大会に挑みます。

mhirochikiさん　nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。勝手が分からない所ですので十分気をつけていってまいります。（今回は強力な磁石がないので寂しいです）

yakkoさん　nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。これくらいの体調がベストではないかと思います。頑張ってまいります（力が入りすぎるのが私の弱点かも）

kokoro-loveさん　nice!&コメントありがとうございます
ありがとうございます。中国で一旗あげてまいります。（一寸オーバーでした）頑張ってまいります。

kummyさん　nice!&コメントありがとうございます
初心に帰れば”なんのその”ですね。色んな経験こそが大事ではないでしょうか。
また道場主のファイトと健脚（美脚）には感銘いたしております”頑張りましょ～

都のまさすたーさん　nice!&コメントありがとうございます
有り難うございます。昔懐かしい「暖機運転」ですね。エンジンを
長持ちさせるには大事ですね。磨り減ったエンジンに効果の程は（笑）
by マイタキ (2010-12-02 22:47)