本日のトレーニング2010.9.5 [マラソン・ランニング]
今月の目標はハーフマラソン２大会に向けキロ５分前半で走れるスピードアップ作戦です。（制限時間クリアーを意識して）
メニューは何時ものジョギング１５キロ前後プラス「ダッシュ」・「坂」です。”きつそ～”
本日はジョギング１７．６キロ（１１４′４１″）＋ダッシュ「５００ｍ」５回でした。”くたびれた～ビールが飲みた～い”
目標やメニューは大会に出ると言う緊張感があるから実行できるのでしょうね”良いことです”
体重測定６２．６キロ（目標まで－２．６キロ）その調子、その調子 体脂肪率１４．５％
マラソンとは
マラソンは陸上競技の長距離走のひとつで、４２．１９５Ｋｍを走り、順位やタイムを競う種目です。一般市民向けのスポーツ大会では、２１．０９７５Ｋｍのハーフマラソンをはじめ ４２．１９５Ｋｍよりも短い距離でも長距離走であれば、「マラソン」と呼ぶこともあり、これに対し ４２．１９５Ｋｍの距離を走るマラソンをフルマラソンと呼びます。
鎌ケ谷新春マラソン１０Ｋｍ
東京マラソン ４２．１９５Ｋｍ
軽井沢ハーフマラソン ２１．０９７５ｋｍ
手賀沼エコマラソン ２１．０９７５ｋｍ
名古屋シティマラソン ２１．０９７５ｋｍ
上海マラソン ４２．１９５ｋｍ
メニューは何時ものジョギング１５キロ前後プラス「ダッシュ」・「坂」です。”きつそ～”
本日はジョギング１７．６キロ（１１４′４１″）＋ダッシュ「５００ｍ」５回でした。”くたびれた～ビールが飲みた～い”
目標やメニューは大会に出ると言う緊張感があるから実行できるのでしょうね”良いことです”
体重測定６２．６キロ（目標まで－２．６キロ）その調子、その調子 体脂肪率１４．５％
マラソンとは
マラソンは陸上競技の長距離走のひとつで、４２．１９５Ｋｍを走り、順位やタイムを競う種目です。一般市民向けのスポーツ大会では、２１．０９７５Ｋｍのハーフマラソンをはじめ ４２．１９５Ｋｍよりも短い距離でも長距離走であれば、「マラソン」と呼ぶこともあり、これに対し ４２．１９５Ｋｍの距離を走るマラソンをフルマラソンと呼びます。
鎌ケ谷新春マラソン１０Ｋｍ
東京マラソン ４２．１９５Ｋｍ
軽井沢ハーフマラソン ２１．０９７５ｋｍ
手賀沼エコマラソン ２１．０９７５ｋｍ
名古屋シティマラソン ２１．０９７５ｋｍ
上海マラソン ４２．１９５ｋｍ
おはようございます。
昨日は、猛暑だったにもかかわらず、
かなりの走り込みをされたのですね！
さぞ、冷酒＆生大が美味しかったことでしょう^^
今年は、マイタキビアガーデンはまだまだ大繁盛ですね☆
(mhirochiki)
by hirochiki (2010-09-06 05:10)
ランニングお疲れさまです
走ったあとは一杯やりたいですよね～その気持ちよーく分かります。
by mino01 (2010-09-06 07:35)
mhirochikiさん nice!&コメントありがとうございます
お早うございます。ビアガーデンは当分続きます。酒を止めれば即減量となりますが、それは、本末転倒と言う事で、ポリシーを大事に走りこみ、飲み続けます。わが人生・・・なしですね
mino01さん nice!&コメントありがとうございます
飲むために走っているといっても過言ではありません（笑）
by マイタキ (2010-09-06 10:14)
飲む為に走る！
目標が おいしい～ナイスでござる＾＾ｖ
by みうさぎ (2010-09-06 10:44)
目標に向け充実の練習をされていますね。
まだまだ暑いですが、お互いに刺激になるよう頑張っていきましょうね。
by 都のまさすたー (2010-09-06 16:20)
マラソンは出来ませんが、「旅行」の帰り電車の中で
飲むビールが美味い。それが楽しみです^^
この辺は共通項かも知れませんね♪
by 弁慶 (2010-09-06 20:02)
走るのが大の苦手なタッキー君
実は、フルマラソンを２時間ちょっとで
走ってしまう人って、本当は宇宙人なのでは
と思えてしまいますが (^_^;)
人間って、鍛えると凄い事が出来ちゃうんですよね (^^ゞ
頑張らなくっちゃ （*^_^*）
by タッキー君 (2010-09-06 20:43)
私もここ２日間ほど
坂道をトレーニングに入れてみました。
非常にキツイですけど
心肺機能や足を鍛えるのには効果がありますね（＾ｖ＾）
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-09-06 21:59)
みうさぎさん nice!&コメントありがとうございます
本心でございます。
都のまさすたーさん nice!&コメントありがとうございます
色々聞きかじった事を実践しています。効果の程は？ですが信じるものは救われると言いますから！！頑張りましょ～
弁慶さん nice!&コメントありがとうございます
楽しみはビールや酒と共にですね（笑）
タッキー君さん nice!&コメントありがとうございます
ディズニー面白企画マラソンはどうでしょうか？ミッキーと走るなんて子供が大喜びしそうですね。
じゅん-Ｊｕｎさん nice!&コメントありがとうございます
そうなんですよ。最初はきついですが、だんだん慣れてきます。そのうちに平気になります。坂Ｒｕｎ頑張りましょう
by マイタキ (2010-09-06 22:45)
ペース上がってきてますね。
私もそろそろ上げていかにゃあ、いかんです。
by いつかまう (2010-09-06 22:51)
いつかまうさん nice!&コメントありがとうございます
私は昔懐かしいマニュアルミッションでい言えば、ローからセカンドです。トップまでー２ヶ月弱です。
お互い頑張りましょ～
by マイタキ (2010-09-06 23:02)
お早うございます。着々と準備が整っていきますね〜(^。^)
by yakko (2010-09-07 05:52)
おはようございます。走っていないのに。。。
一杯だけがすすんでいます。
困り者であります。
(ﾍ；＿ ＿)ﾍ 爆 (ﾍ；＿ ＿)ﾍ
by ★まっと★ (2010-09-07 10:04)
yakkoさん nice!&コメントありがとうございます
おはようございます。徐々にレースモードへと切り替えております。最後は、火事場の馬鹿力を期待しています。
★まっと★さん nice!&コメントありがとうございます
おはようございます。一杯に、たどり着くルートは沢山あります。それぞれの道で乾杯とまいりましょう。
by マイタキ (2010-09-07 10:39)
おはようございます。
今朝は、台風の影響かとても蒸し暑く感じます。
被害が出ないと良いですね。
by hirochiki (2010-09-08 05:18)
hirochikiさん お早うございます
千葉は久しぶりの小雨が降りだしました。南よりの予想コースを通ると、直撃と言う事になります。
名古屋は、雷注意報ですね。気をつけてください！！
by マイタキ (2010-09-08 08:03)