「坂道が近道」トレーニング2010.7.9：スローランニング：So-netブログ

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「坂道が近道」トレーニング2010.7.9　[マラソン・ランニング] [編集]

『平地と違う負荷　秋に差がつく』
《上り》心肺機能向上《下り》脚力アップ
一寸以前の新聞記事を思い出し坂道の多い所を１７キロ走ってきました。所要時間１：５３：５７（キロ６．３８）
一夜明けたたら、久しぶりの筋肉痛です"トレーニングの効果でしょうか"

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走ってみたい坂道がある風景

（北海道美瑛町）

タグ：日本の道１００選走力アップエアーサロンパス

2010-07-10 13:13 nice!(24) コメント(16)
共通テーマ：スポーツ

nice! 24

17kmお疲れさまです♪
この坂のトレーニングは効きそうですね(*^-^)b
by kummy (2010-07-10 14:11)

あとは究極の上り坂、“富士山”があります。
今日もたくさん走ってました。
by Umi-Bozu (2010-07-10 19:09)

結構下りが辛いものがありますね。
by いつかまう (2010-07-10 21:45)

kummyさん　こんばんは　nice!&コメントありがとうございます
千葉は坂を探すのに一苦労です。画像のような坂があれば毎日でも走りたいですね。

Umi-Bozuさん　こんばんは　nice!&コメントありがとうございます
“富士山”日本一の坂がありますねえ！やっぱり走ってますか

いつかまうさん　こんばんは　nice!&コメントありがとうございます
下りであまり張り切ると膝によくありません。上りは早く下りはゆっくりですね。
by マイクタッキー (2010-07-11 00:02)

お早うございます。
坂のトレーニングは効果ありそうですね。私は下りが苦手です。(;.;)
by yakko (2010-07-11 05:57)

おはようございます。
17kmの坂道トレーニングお疲れ様でした。
マイクタッキーさんは、筋肉痛が翌日に出るということですのでやはりお若いですね^^
北海道は、この時期に行ってみたいです♪

by hirochiki (2010-07-11 07:02)

坂道トレーニングお疲れさまでした。我々ランナーは普段走りでは筋肉痛にはなりませんが坂道ランとか変わったことやるとすぐ筋肉痛になりますよね～

昨日、期日前投票に出かけました。なんと出口調査にあったんです。ちょっと感動でした
by mino01 (2010-07-11 07:10)

yakkoさん　こんにちは　nic!e&コメントありがとうございます
意味が違がいますがが、人生は上り続けたほうが良いですね！！
でも、一旦下って、勢いをつけるという方法もありますが
実際の下り坂は、膝への負担が多いのでソフトに着地しないと傷めますね。

by マイクタッキー (2010-07-11 10:41)

hirochikiさん　こんにちは　nic!e&コメントありがとうございます
有難うございます。気持ちは青年ですが、その翌日も倍くらいの筋肉痛でございます。
by マイクタッキー (2010-07-11 10:45)

mino01さん　こんにちは　nic!e&コメントありがとうございます
午前中に投票を済ませました。当方は市長選挙もあり３つの投票をしました。残念ながら、出口調査員はいませんでした。
by マイクタッキー (2010-07-11 12:52)