ジャンプ運動でランニング・エコノミーの改善 [マラソン・ランニング]
メルマガ ジョグノート【楽しく走ってステップアップ講座】縄跳びでランニング・エコノミーを改善しよう
鍋倉賢治(文）筑波大学准教授によるとステップアップを目指す方、伸び悩みを解消したい方などは、ぜひ、ランニング・エコノミーという概念に着目してみてくださいとのこと。今回の改善は大まかに２点でした。
■ピッチ走法
■ジャンプ運動でランニング・エコノミーの改善
身近な運動としては、縄跳びを週に2～3回、ランニングの前や後に10分程度行なう。昔に比べ驚くほど身体が重くなっていることを知り愕然とするらしい。
以上早速取り入れたいと思っています。縄跳びは効果がありそうですね![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
http://www.jognote.com/column/stepup/
バックナンバー：http://www.jognote.com/column/stepup/back/
鍋倉賢治(文）筑波大学准教授によるとステップアップを目指す方、伸び悩みを解消したい方などは、ぜひ、ランニング・エコノミーという概念に着目してみてくださいとのこと。今回の改善は大まかに２点でした。
■ピッチ走法
■ジャンプ運動でランニング・エコノミーの改善
身近な運動としては、縄跳びを週に2～3回、ランニングの前や後に10分程度行なう。昔に比べ驚くほど身体が重くなっていることを知り愕然とするらしい。
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はじめまして
毎日ストレッチをしています。
参考にさせていただきます。
by 星屑ロマン_STARDUST (2009-11-28 11:48)