本日のトレーニング「坂」2010.5.8：スローランニング：So-netブログ

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本日のトレーニング「坂」2010.5.8　[マラソン・ランニング] [編集]

今日も坂道トレーニングに励む

軽井沢ハーフマラソン（５月２３日）が近づいてきました。ハーフマラソンは初挑戦です

距離が短いので何とか走破できると簡単に考えていましたが、収容関門が３箇所とゴールタイムの４箇所もあり制限時間をクリアー出来なければ途中からバスに乗って御帰還となります。
要するに、短いレースほど早く走らないと、完走できないのです。今更ながら、少し焦っています。
そこで、対策として坂道を利用してパワーアップを図り２０．１キロを力まず、焦らず、同じ速度で走るイメージを考えています。（あくまでもイメージです。どうなる事やら）

また、レースは８：３０スタートなので、夕方走行型から早朝ランニングに切り替えて行こうとしています。

本日の記録　走行距離２０．１キロ　タイム２時間８分５５秒　１キロ平均６分２４秒　ハーフ換算２時間１４分５９秒

制限時間　　　　　　　　　２時間３０分
■ 収容関門
第１関門（９．４ｋｍ）９：４５（スタートから７５分）
第２関門（１５．６ｋｍ）１０：２７（スタートから１１７分）
第３関門（２０．３ｋｍ）１０：５５（スタートから１４５分）

タグ：軽井沢持久力坂リゾートハーフマラソン

2010-05-08 23:23 nice!(27) コメント(17)
共通テーマ：スポーツ

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＞短いレースほど早く走らないと、完走できないのです。
なるほど～、そういうものなんですね。調整、頑張ってください( ＾ω＾ )
by メイジ (2010-05-09 00:04)

メイジさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
１月に10キロレースに出ましたが、最初から、かなり速いペースでしたので焦りました。
by マイクタッキー (2010-05-09 00:46)

おはようございます
大丈夫ですよ
自信持っていきましょう！
by naokun (2010-05-09 05:47)

「レース後半の体力も前半に出し切りなさい！」という設定なんですね・・・　距離半分だから少しは楽なのかと思ってました。知りませんでした。
by Umi-Bozu (2010-05-09 06:38)

おはようございます。
ハーフマラソンに向けて、着々と練習をされているようで、何よりです。
しかし、制限時間があるとは、何事も簡単に考えていてはいけませんね。　（mhirochiki）
by hirochiki (2010-05-09 08:05)

naokunさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
べストを尽くしたいと思います。

Umi-Bozuさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
標高１０００ｍ近い高地である事とが、いささか気になるところです。何事も経験ですね！！

mhirochikiさん　こんにちは　nice&コメントありがとうございます
当日４０００人近い参加者が一斉にスタートですから、スタート位置によっては数分遅れる事になります。第１関門が通過できれば、大丈夫ですね。
by マイクタッキー (2010-05-09 10:35)

こんにちは。ハーフでもスゴいことです。ガンバッテ下さい(*^_^*)
by yakko (2010-05-09 16:23)

トレーニングお疲れ様です。
私も制限時間が気になります。
㌔６分を切るのがやっとです。(^w^)
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-05-09 17:37)

yakkoさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
健康維持のために始めた事です。あまり記録にとらわれず、楽しむ事に主眼を置いて、頑張りたいと思います。

じゅん－Ｊｕｎさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
市民マラソンは、もう少しゆとりがあると良いですね。
by マイクタッキー (2010-05-09 21:06)

こんばんは～

強制送還のバスを見ると正直焦りますよ～
名古屋シティの時に見慣れた市バスが悪魔に見えてきましたよ。
あと2週間ありますが後悔のない調整してくださいね～
by mino01 (2010-05-09 22:32)

しっかりとクリアーできてるじゃないですか。
後は2週間後の天候ですね。これから徐々に気温が上がりそうだから、対策必要ですよね。

by いつかまう (2010-05-09 22:51)

mino01さん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
名古屋シティマラソンは更に厳しい関門になっていますね。何とか帰還バスだけは避けたいと思っています。

いつかまうさん　こんばんは　nice&コメントありがとうございます
なにせ、経験不足ですから、何事も無ければと思っています。軽井沢といえども暑さ対策は万全にして行きます。
by マイクタッキー (2010-05-10 00:27)

次は殿の番ですね～(#^-^#)
頑張って下さい、全力で応援していますよ～o(^-^)o
by kummy (2010-05-10 21:42)

軽井沢頑張ってくださいね。
同日僕は福井でハーフ走ります。
by 都のまさすたー (2010-05-10 22:03)

kummy姫さん　お疲れ様でした　nice&コメントありがとうございます
マイク・トーノーに芸名変更しようかな？なんちゃって　応援よろしくお願いしま～す。

都のまさすたーさん　お疲れ様でした　nice&コメントありがとうございます
本当に強い健脚ですね。福井も頑張ってください。軽井沢頑張りま～す。
by マイクタッキー (2010-05-10 23:23)